(The Five Stages of Grief)

การปฏิเสธความจริง, ความโกรธ, การต่อรอง, ความซึมเศร้า และการยอมรับ

ระยะต่างๆ ได้รับการพัฒนาขึ้นนับตั้งแต่ถูกนำเสนอครั้งแรก และถูกทำความเข้าใจผิดอย่างมากในช่วง 3 ทศวรรษที่ผ่านมา ระยะเหล่านี้ไม่เคยถูกสร้างขึ้นเพื่อจัดระเบียบอารมณ์ที่ว้าวุ่นให้เข้าที่เข้าทางได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันคือรูปแบบการตอบสนองต่อการสูญเสียที่หลายคนเผชิญ แต่ไม่มีการตอบสนองใดที่เป็นมาตรฐานตายตัว เพราะรูปแบบการสูญเสียที่ตายตัวนั้นไม่มีอยู่จริง ความเศร้าของเราเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลพอๆ กับชีวิตของเราเอง

ระยะทั้ง 5 นี้ เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างที่ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่กับการจากไปของคนที่เรารัก มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราตีกรอบและระบุได้ว่าเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ แต่มันไม่ใช่จุดแวะพักตามลำดับเส้นเวลาของความเศร้า ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องผ่านทุกระยะ หรือผ่านตามลำดับที่กำหนดไว้เสมอไป

เราหวังว่าการทำความเข้าใจระยะเหล่านี้ จะช่วยให้คุณรู้จักพื้นที่ของความเศร้า และทำให้คุณพร้อมรับมือกับชีวิตและการสูญเสียได้ดีขึ้น